Avvertenze
/ Controindicazioni / Effetti collaterali
La pratica del Kundalini Yoga non è
priva di "rischi": Come ogni attività fisica, richiede una condizione
cardiaca minima nonché un'assenza di gravi patologie della colonna vertebrale.
Assicurati con il tuo medico di poter praticare il Kundalini Yoga (KY). La
pratica del KY è sconsigliata a persone affette da bipolarità o schizofrenia.
Le donne durante le mestruazioni non dovrebbero praticare la mulbandha (blocco
delle radici). Le donne incinte dovrebbero interrompere la pratica dopo i primi
3 mesi di gravidanza. Poiché il lavoro fisico influenza i nostri chakra,
dobbiamo aspettarci di osservare i cambiamenti, più o meno a lungo termine a
seconda della persona, a seconda dei blocchi che verranno sbloccati. Lungi
dall'essere negativo per lo sviluppo del professionista, ciò può tuttavia
portare a periodi di transizione a volte destabilizzanti.
Ma cambiare lavoro,
luogo, entourage o altro può capitare a tutti involontariamente, quindi tanto
vale essere su iniziativa di questi cambiamenti "aprendosi" al mondo
e alle possibilità di essere un po 'più noi stessi! Non si dovrebbe mai
praticare troppo intensamente, una sadhana non è pensata per essere uno schiaffo
in faccia durante lo stretching, dovrebbe essere usata per ascoltare il proprio
corpo di momento in momento, dall'ispirazione all'espirazione, per chiedergli
gentilmente di andare un po 'oltre e ascolta la sua risposta ... Evita di
mangiare almeno due ore prima di praticare una sadhana poiché non è molto
piacevole praticare determinati esercizi a stomaco pieno! Non modificare mai
l'ordine e la durata degli esercizi al di fuori degli intervalli indicati. Se
non riesci a "trattenere" un esercizio a causa della difficoltà di
postura o respirazione, fermati, riprendi fiato e poi riprova in modo più dolce
e lento. Di solito senti una grande energia alla fine di una sadhana, quindi
evita di praticare prima di andare a letto per godertela .
