Per la Salute del corpo, dello spirito e dell'anima
Le lezioni di Kundalini, si dividono in classi (dall'inglese class), più o meno lunghe a seconda del tempo a disposizione. Di solito ogni classe ha un titolo, o un target specifico.
Una classe di yoga, lavora oltre che sul piano fisico anche su quello emotivo, agendo direttamente sull'umore dello studente che di solito alla fine dei suoi esercizi si sente rigenerato.
All'inizio di una classe, si recita l'Adi Mantra: l'invocazione dello studente.
Tramite essa lo studente regola la sua vibrazione energetica con quella dell'infinito. Il mantra è:
ong na mo guru dev na mo (rip tre volte)
ad gure namè, jugad gurè name, sat gurè na mè, siri guru dev renamè (rip tre volte)
Durante la classe, di solito ci sono esercizi di mobilitazione soprattutto per la spina dorsale, stelo del nostro fiore cerebrale, abbinati con una respirazione cosciente; tutto in maniera molto dinamica, a differenza di altri stili di yoga che si esprimono nella staticità. Alla fine, si termina con qualche minuto di rilassamento, con una meditazione e con il mantra finale:
Sat Nam
che sancisce lo stato di ricerca in cui lo studente (e l'uomo) si trova.
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Una Schiena in buono stato
